MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Obuka za metodu iscjeljivanja - Energetski krug - u Podgorici 7. novembra: Obuka za metodu iscjeljivanja "Energetski krug" u Podgorici 7. novembra   "Energetski krug" je tehnika koja optimizira sposobnosti vašeg tela da ostane zdravo, objašnjava Daniela Lukić, edukator, hipnoterapeut,  zdravstveni radnik i holistički terapeut iz Biorezonantna dijagnostika u Podgorici 5. do 8. decembra: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 5. do 8. decembra Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Kurs depilacije, maderoterapije i manikir - pedikir u Podgorici: Obuke u Podgorici za:   - maderoterapiju, klasičnu i brazilsku  - depilacije (sve zone) - 180e - manikir i pedikir (ruski, estetski sa trajnim lakom, nadogradnja, tipse, izlivanje, medicinski)   067 535 705 ili na Viber Sertifikovani kursevi u Podgorici i Budvi 2021-2022.: Sertifikovani kursevi u Podgorici i Budvi 2021-2022. Prijave su otvorene tokom cijele godine. - DIPLOMIRANI KLINIČKI HIPNOTERAPUET - 500 sati.- DIPLOMA PROFESIONALNE HIPNOZE I         HIPNOTERAPIJE - 150 sati.- Tretmani i edukacije Strechink - kozmetičke kamuflaže u Podgorici: Kozmetička kamuflaža je Brazilska metoda kojom kamufliramo trajno sve nedostatke kože.Stretchink metoda - pigment se ubrizgava u kožu mašinicom i ne bledi vremenom. Boja se posebno meša za svakog klijenta Kursevi klasične i brazilske maderoterapije u Podgorici: Obuka za brazilsku i klasičnu maderoterapiju u Podgorici 12. i 13.   i   16. i 17. aprila   Obuka se radi dva dana,  od 10 do 18h, teorijski dio i praktični rad na modelu. Sve Tanja Taubner: roman PETLJE: "Svako u sebi nosi posebnost, autentičnost, ono nešto po čemu je jedinstven i svoj. Svako. Ono što autentičnost guši, mogu biti brojne stvari. Strah, recimo, nesigurnost, zabrane. Ko zna čega Biorezonantna dijagnostika u Podgorici jun 2021.: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 10. do 12.juna Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Vašeg Kurs maderoterapije u Nikšiću : Kurs masaže - maderoterapija      OBUKA ZA  HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U NIKSICU 31. OKTOBRA I 1. NOVEMBRA  16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set oklagija, skripta, sertifikat  250 Biorezonantna dijagnostika u Valjevu i Arandjelovcu od 6. do 9. novembra: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Arandjelovcu  6. i 7. novembra. 2020. i u Valjevu 8. i 9. novembra  Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se

Vrijeme je da se pokrenete

Većina ljudi je svjesna značaja fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu. Međutim, malo njih zaista zna četiri važne stvari: šta da treniraju, kojim intenzitetom, koliko dugo treba da traje trening i koliko puta nedeljno.

Nedovoljna stručnost u ovom polju za posledicu ima nepravilnu fizičku aktivnost koja može više da naškodi tijelu nego da mu pomogne. Ako je pretjerana, dovodi nas u opasnost. Ako je slaba, nećemo imati vidljive efekte. Zato je veoma važna da fizička aktivnost pojedinca bude umjerena, redovna i osmišljena prema individualnim afinitetima.

Budući da je čovjek savremenog doba toliko olakšao život, „elektronska evolucija" ga vraća u skupljeni položaj ispred ekrana i monitora. Treba se pokrenuti. Naći motiv i istrajati! Radi se o tome da ubrzani način života oduzima vrijeme koje možete posvetiti sebi i svom tijelu. Naučno je dokazano da ljudi s viškom kilograma koji se redovno bave umjerenom fizičkom aktivnošću imaju manji rizik od raznih oboljenja od onih koji imaju normalnu tjelesnu težinu i ničim se ne bave.

Fizička aktivnost je neophodna, ali ne po svaku cijenu. Od umjerene fizičke aktivnosti uz pravilnu ishranu imaćete bolji san, nećete osjećati naduvenost stomaka posle svakog obroka, oslobodićete se raznih tegoba i nelagodnosti i, što je najvažnije, imaćete više energije koja je osnovni pokretač za sve.

 

Probudite tijelo

Lijenost ili nedostatak motivacije su najčešći razlozi zbog kojih skoro polovina populacije izbjegava redovno vježbanje. I pored izuzetno značajnog uticaja fizičkih vježbi na zdravlje, redukciju oboljenja, estetski izgled i duži život, manje od polovine ljudi širom svijeta redovno, planski i sistematski vježba. Razlozi za lijenost, kada je riječ o širokoj skali aerobnih aktivnosti (brzo hodanje, trčanje, plivanje, vožnja bicikla, ples) ili anaerobnih vježbi (podizanje tegova...) leže u nedostatku motivacije. Čak i kada se motivacija za redovnim vježbnjem probudi iz raznih razloga, zdravstvenih ili estetskih, istraživanja pokazuju da se kod najvećeg broja ljudi veoma brzo uspava. Ova istraživanja pokazuju i koliko se teško ljudi prilagođavaju „režimu" koji im je prepisan, bilo da je riječ o ishrani ili o fizičkim aktivnostima, čak i kada im nepridržavanje pravila može ozbiljno ugroziti zdravlje.

 

Motivacija najčešće opada zbog više razloga:

- Pozitivni efekti nisu odmah vidljivi (naročito gubitak tjelesne težine)

- Brzo dosadi način aktivnosti zbog monotonog ponavljanja postupaka

- Podvrgavate se režimu vježbanja zato što „morate", a ne zato što želite

- Pravdate se nedostatkom vremena

 

 Pokrenite motivaciju

 - Precizno i jasno odredite realne kratkoročne ili dugoročne ciljeve redovnog vježbanja

- Postavite se prema vježbanju kao prema nečemu što ima vrijednost za vas

- Izbjegnite ponavljanje jedne iste aerobne ili anaerobne aktivnosti na račun raznovrsnosti vježbi koje su usklađene sa vašim zdravstvenim stanjem, godinama, ličnim sklonostima...

- Odredite optimalnu mjeru vježbanja koja neće biti ni beskorisno laka ni opasno teška

- Uskladite težinu vježbe sa tzv. „asocijativnom strategijom" u kojoj ćete tokom vježbanja dobijati „feedback" od samog organizma, odnosno dokle smijete da „idete", a da ne ugrozite organizam.

 

Efekti fizičke aktivnosti su mnogobrojne:

 

 1. emocionalno stabilizuje osobu

 2. podiže nivo samopouzdanja

 3. podiže nivo lične inicijative

 4. podiže nivo praktičnosti

 5. smanjuje zavisnost od drugih

 

 

Naučno potvrđene informacije o blagotvornom dejstvu redovnog vježbanja u trajanju od najmanje četiri mjeseca su:

- poboljšava se rad srca i pluća

- utiče se na regulaciju krvnog pritiska

- utiče se na regulaciju šećera u krvi

- reguliše se aciditet i alkalitet krvnog seruma

- povoljno se utiče na vid i sluh

- jačaju se kosti

- poboljšava se imunitet

- poboljšava kondiciju

- poboljšava seksualni život

- estetski se oblikuje tijelo

 

 

 

Dr Saša Plećević

 

 

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 37 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN