MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Biorezonantna dijagnostika u Podgorici od 1. do 4. novembra: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 1. do 4. novembra Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Kurs depilacije, maderoterapije i manikir - pedikir u Podgorici: Obuke u Podgorici za:   - maderoterapiju, klasičnu i brazilsku  - depilacije (sve zone) - 180e - manikir i pedikir (ruski, estetski sa trajnim lakom, nadogradnja, tipse, izlivanje, medicinski)   067 535 705 ili na Viber Sertifikovani kursevi u Podgorici i Budvi 2021-2022.: Sertifikovani kursevi u Podgorici i Budvi 2021-2022. Prijave su otvorene tokom cijele godine. - DIPLOMIRANI KLINIČKI HIPNOTERAPUET - 500 sati.- DIPLOMA PROFESIONALNE HIPNOZE I         HIPNOTERAPIJE - 150 sati.- Tretmani i edukacije Strechink - kozmetičke kamuflaže u Podgorici: Kozmetička kamuflaža je Brazilska metoda kojom kamufliramo trajno sve nedostatke kože.Stretchink metoda - pigment se ubrizgava u kožu mašinicom i ne bledi vremenom. Boja se posebno meša za svakog klijenta Kursevi za Dermapen i BB Glow u Podgorici: Kursevi za najpopularnije i najdjelotvornije tehnike podmladjivanja Dermapen i BB Glow, održaće se u Podgorici     Informacije na 067 535 705 ili Viber 067 385 157   Edukator:   Žaklina Ćirić dipl. viši estetičar kozmetičar, inžinjer Kursevi klasične i brazilske maderoterapije u Podgorici: Obuka za brazilsku i klasičnu maderoterapiju u Podgorici 12. i 13.   i   16. i 17. aprila   Obuka se radi dva dana,  od 10 do 18h, teorijski dio i praktični rad na modelu. Sve Tanja Taubner: roman PETLJE: "Svako u sebi nosi posebnost, autentičnost, ono nešto po čemu je jedinstven i svoj. Svako. Ono što autentičnost guši, mogu biti brojne stvari. Strah, recimo, nesigurnost, zabrane. Ko zna čega Biorezonantna dijagnostika u Podgorici jun 2021.: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 10. do 12.juna Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Vašeg Kurs maderoterapije u Nikšiću : Kurs masaže - maderoterapija      OBUKA ZA  HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U NIKSICU 31. OKTOBRA I 1. NOVEMBRA  16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set oklagija, skripta, sertifikat  250 Biorezonantna dijagnostika u Valjevu i Arandjelovcu od 6. do 9. novembra: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Arandjelovcu  6. i 7. novembra. 2020. i u Valjevu 8. i 9. novembra  Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se

Prevencija osteoporoze

Osteoporoza predstavlja jedan od najozbiljnijih zdravstvenih rizika u razdoblju poslije menopauze. Ipak, ona nije dio normalnog starenja i može se spriječiti i liječiti. Najvažnija je prevencija.

Promjene u kostima

Kosti pružaju podršku tijelu, omogućavaju održavanje ravnoteže. Skoro sedamdeset posto kosti čini tzv. potporna elastična tvorevina - kolagen, a ostali dio čine minerali. Najvažniji mineral za održavanje kostiju čvrstim je kalcijum.

Kod zdravih osoba, najveća gustina kostiju se dostiže krajem treće decenije koja ostaje na približno istom nivou do četrdesetih godina života. Poslije toga se prosječno gubi od 0,5 do 1 posto koštane mase godišnje. Ovo postepeno gubljenje/smanjenje koštane mase se naziva osteopenija, a vremenom može preći u osteoporozu.

Najveća zamka ovog oboljenja je to što se kod velikog broja žena ovo smanjenje koštane mase odvija gotovo neprimjetno i bez naročitih simptoma. Kada dođe do pojave simptoma, to je znak da je koštana masa dostigla nivo na kojem ne predstavlja dobru podršku tijelu.

Postoje dva oblika osteoporoze u zavisnosti od životnog doba kada se pojavljuje:

1. pojavljuje se oko 50. godine života usled smanjenog nivoa estrogena

2. pojavljuje se oko 70. godine života usled slabog metabolizma kalcijuma

Provjerite u kakvom su stanju vaše kosti

Najvažnija metoda u dijagnostici osteoporoze je osteodenzitometrija (mjerenje gustine kostiju, odnosno koštane mase). Ova metoda je jednostavna, potpuno bezbolna i ne zahtijeva nikakve pripreme.

Da bi organizam u potpunosti usvojio kalcijum, potrebno je unositi i vitamin D. Izvori vitamina D su: jaja, losos, sardine, tunjevina, riblje ulje, sunčeva svjetlost...

Kalcijum prije svega!

Pojava osteoporoze se može izbjeći ako se na vrijeme upoznamo sa ovom bolešću i time kako se može spriječiti. Da bi zaštitili kosti, održali ih zdravim i jakim i spriječili pojavu osteoporoze najznačajnije je unositi  namirnice koje sadrže hranljive materije kao što su kalcijum, vitamin D, silicijum, cink, bakar. Neophodno je unositi kalcijum u dovoljnoj količini, a nutricionisti preporučuju od  800 mg – 1200 mg na dnevnom nivou.

Izvori kalcijuma: zeleno povrće sjemenke, mliječni proizvodi - mlijeko, jogurt, sir, mahunarke, koštunjavo voće (bademi) riba, naročito sardine sjemenke susama

Osim unošenja minerala potrebnih za održavanje kostiju zdravim, potrebno je i smanjiti unos alkohola, gaziranih napitaka, kao i kafe. Svakodnevna tjelesna aktivnost u trajanju od 30 minuta je od velikog značaja za održavanje koštanog sistema zdravim.

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 42 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN