MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici 31. maja i 1. juna:  Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici 31. maja i 1. juna.  Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Postanite sertifikovani REIKI praktičar 26. maja u Cirihu:     OBUKA za Medical REIKI metodu 26. maja u Cirihu Predavač - edukator: Dr Mirjana Mićović,(Beograd),  pedijatar, akupunkturolog, fitoterapeut, master i učitelj Reiki-ja -Gendai Reiki Ho. Postanite sertifikovani REIKI praktičar, naučite da radite Reiki Obuka za REIKI metodu 12. maja u Subotici:     OBUKA za Medical REIKI metodu 12. maja u Subotici Predavač - edukator: Dr Mirjana Mićović,(Beograd),  pedijatar, akupunkturolog, fitoterapeut, master i učitelj Reiki-ja -Gendai Reiki Ho. Postanite sertifikovani REIKI praktičar, naučite da radite Reiki Retreat za žene na moru od 8. do 14. juna 2018.: Retreat za žene na moru8-14 juni 2018, Ljuta kod Kotora   Kombinacija iz snova – letovanje u prelepom ambijentu kamene vile na samoj obali mora u mirnom mestu Ljuta u srcu Boke Radionica - Promijenite život hipnozom i autohipnozom - u Podgorici 29. aprila: RADIONICA "PROMENITE ŽIVOT HIPNOZOM I AUTOHIPNOZOM" u Podgorici u nedelju 29. aprila    Promenite svoj um savremenom hipnozom i samohipnozom!     Upoznajte se sa tehnikama hipnoze i autohipnoze, zagospodarite svojim umom, preuzmite kormilo vašeg Besplatno predavanje o Transcendentalnoj meditaciji u Podgorici 31.marta: Besplatno uvodno predavanje o Transcendentalnoj meditaciji u Podgorici u subotu, 31. marta. U sali hotela "New star", u ul. Kralja Nikole 106 Predavanje je od 16h do 17.30h Predavac je Ljubomir Kojo iz Postanite sertifikovani Reiki praktičar 27. i 28. aprila u Ljubljani:     OBUKA za Medical REIKI metodu 27. i 8. aprila u LJUBLJANI Predavač - edukator: Dr Mirjana Mićović,(Beograd),  pedijatar, akupunkturolog, fitoterapeut, master i učitelj Reiki-ja -Gendai Reiki Ho. Postanite sertifikovani REIKI praktičar, naučite da Pulsna dijagnostika: srčani ritam otkriva uzroke oboljenja: "Puls se očitava polaganjem tri prsta, kažiprsta, srednjeg i domalog prsta, na radijalnu arteriju ispod šake. Kod muškaraca se to radi na desnoj a kod žena na levoj ruci. U Edina Omeragić: Ovdje sam da pomognem drugima: Ko sam ja   Moje ime je Edina Omeragic, 37 mi je godina i zivim duzi niz godina u inostranstvu, a u Puli (Hrvatska) sam rodjena. Moji roditelji su me u inostranstvo Postanite sertifikovani REIKI praktičar 28. aprila u Temišvaru:     OBUKA za Medical REIKI metodu 28. aprila u Temišvatu Predavač - edukator: Dr Mirjana Mićović,(Beograd),  pedijatar, akupunkturolog, fitoterapeut, master i učitelj Reiki-ja -Gendai Reiki Ho. Postanite sertifikovani REIKI praktičar, naučite da radite Reiki

Ljekovita svojstva Chia sjemenki

Šta su čia sjemenke (chia seed)

Čia sjemenke odnosno biljka Salvia hispanica raste uglavnom u južnom Meksiku gdje se koristi od davnina.

Čia sjemenke nose epitet super hrane jer su veoma bogate omega 3, antioksidansima, vlaknima, kalcijumom, gvoždjem i proteinima. 

Chia sjemenke su bogate masnim kiselinama (posebno omega-3), proteinima i vlaknima. Za sebe vežu vodu, te se konzumiraju (prethodno natopljene) kako bi hidrirale tijelo, pomogle u probavi i poboljšale apsorpciju hranjivih materija u crijevima.

 

 

Chia sjemenke daju osjećaj sitosti, imaju nizak glikemijski indeks.

Istraživanja su pokazala poboljšanje kod ljudi sa dijabetesom tipa 2 koji konzumiraju chia sjemenke.

U velikom istraživanju na Univerzitetu u Torontu profesor endokrinologije i nutricionista istraživao je dugoročne učinke uzimanja chie kod dijabetičara. Rezultati su pokazali da pomažu regulisati šećer u krvi, smanjuju previsok krvni pritisak i smanjuju osjetljivost na infekcije.

 

Chia po količini vitamina i minerala premašuje mnoge druge poznate izvore hranjivih tvari: sadrži dvostruko više proteina nego bilo koje druge sjemenke ili zrna, dvostruko više kalija nego banane, tri puta više antioksidansa od bobičastog voća, pet puta više kalcija od mlijeka... One takođe sadrže i mnoge druge vitamine i minerale: magnezijum, fosfor, kalcijum, cink, mangan, vitamine A, D, K i E i vitamine B-skupine, s izuzetkom B12.

 

Kako da koristimo čia sjemenke

Prije korištenja Chia sjemenke natopite u vodi ili nekoj drugoj tečnosti najmanje 10 minuta (možete i preko noći), tako da se iskoriste hidratacijska svojstva. Mogućnosti za njihovu upotrebu su zaista velike. One mogu dopuniti većinu klasičnih jela, od pahuljica, palačinki, salata, raznih kolača, ali i supe, sendviče, umake.

 

CHIA VOĆNA SALATA

1  narandža

1 banana

1 jabuka

1 kivi

2 male kašike Chia sjemenki

1 / 2 dcl soka od narandže

 

Chia sjemenke natopiti u sok od narandže najmanje 10 min. U međuvremenu, izrezati voće na komade, preliti Chia sjemenkama i sokom od narandže, a po želji zasladiti. Voće kombinirajte po želji i prema sezoni.

Preporučena dnevna doza je 15 grama.

Mogu se pronaći u prodavnicama zdrave hrane. 

 

Share

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 51 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN