MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Biorezonantna dijagnostika u Beču od 29. novembra do 3. decembra: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Beču od 29. novembra do 3. decembra Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Škola hipnoze u Podgorici - kurs 9. i 10. novembra: Želite li da: -  postanete hipnoterapeut, - da se bavite hipnozom, - izučavate tajne ljudskog uma, - zavirite u podsvijest, - naučite kako da uz pomoć hipnotičkih tehnika ostvarujete svoje ciljeve, Obuka za limfnu drenažu u Nikšiću 19. i 20. oktobra: LIMFNA DRENAŽA - 16 sati edukacije, 2 DANA, SUBOTA I NEDELJA , OD 10h do 18h - 230 e       Obuka obuhvata teorijski i praktični dio, skriptu, materijal za dalje učenje, i Hipnoterapija sa Danielom Lukić u Podgorici od 7. do 10.novembra: Daniela Lukić iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 7. do 10. novembra u Podgorici   AKO ŽELITE DA SE OSOBODITE STRAHOVA, NERVOZE, TREME, NESANICE, EMOCIONALNIH PROBLEMA i sličnih smetnji, onda Obuka za tri vrste masaže u Baru i Nikšiću: Obuke za masaže:   HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U Nikšiću i Baru 2. i 3. novembra i 9. i 10. novembra. 16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 3. do 10. novembra : Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 3. do 10. novembra  Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Hipnoterapija sa Danielom Lukić u Bijeljini od 15. do 17. oktobra: Daniela Lukić iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 15. do 17. oktobra u Bijeljini   AKO ŽELITE DA SE OSOBODITE STRAHOVA, NERVOZE, TREME, NESANICE, EMOCIONALNIH PROBLEMA i sličnih smetnji, onda Obuka za Reiki metodu u Nikšiću 12. i 13. oktobra:     OBUKA za REIKI metodu Edukator: Vesna Vukcevic, Reiki Gendai Reiki Ho Majstor i Učitelj , Munai Ki terapeut, praktičar metode Kvantna harmonizacija, 10-ak godina praktičar energetskih tehnika, sa velikim iskustvom, promoter energetskih Besplatno predavanje - Zašto vam se želje ne ispunjavaju - u Podgorici 12. oktobra: Besplatno predavanje na temu "Zašto vam se želje (ne) ispunjavaju" u Podgorici 12. oktobra 2019.   Predavanje ce održati Brankica Kovačević iz Beograda, diplomirani ekonomista, diplomirani psiholog, master psiholog-psihoterapeut, autorka bestselera Besplatno predavanje o metodi Access Bars u Podgorici 24. septembra: Besplatno predavanje o metodi Access Bars u Yoga studiu u Podgorici u utorak 24. septembra od 20.30h      ACCESS BARS™ Sjećate li se kada ste zadnji put bili potpuno opušteni i pritom paženi

Prevencija osteoporoze

Osteoporoza predstavlja jedan od najozbiljnijih zdravstvenih rizika u razdoblju poslije menopauze. Ipak, ona nije dio normalnog starenja i može se spriječiti i liječiti. Najvažnija je prevencija.

Promjene u kostima

Kosti pružaju podršku tijelu, omogućavaju održavanje ravnoteže. Skoro sedamdeset posto kosti čini tzv. potporna elastična tvorevina - kolagen, a ostali dio čine minerali. Najvažniji mineral za održavanje kostiju čvrstim je kalcijum.

Kod zdravih osoba, najveća gustina kostiju se dostiže krajem treće decenije koja ostaje na približno istom nivou do četrdesetih godina života. Poslije toga se prosječno gubi od 0,5 do 1 posto koštane mase godišnje. Ovo postepeno gubljenje/smanjenje koštane mase se naziva osteopenija, a vremenom može preći u osteoporozu.

Najveća zamka ovog oboljenja je to što se kod velikog broja žena ovo smanjenje koštane mase odvija gotovo neprimjetno i bez naročitih simptoma. Kada dođe do pojave simptoma, to je znak da je koštana masa dostigla nivo na kojem ne predstavlja dobru podršku tijelu.

Postoje dva oblika osteoporoze u zavisnosti od životnog doba kada se pojavljuje:

1. pojavljuje se oko 50. godine života usled smanjenog nivoa estrogena

2. pojavljuje se oko 70. godine života usled slabog metabolizma kalcijuma

Provjerite u kakvom su stanju vaše kosti

Najvažnija metoda u dijagnostici osteoporoze je osteodenzitometrija (mjerenje gustine kostiju, odnosno koštane mase). Ova metoda je jednostavna, potpuno bezbolna i ne zahtijeva nikakve pripreme.

Da bi organizam u potpunosti usvojio kalcijum, potrebno je unositi i vitamin D. Izvori vitamina D su: jaja, losos, sardine, tunjevina, riblje ulje, sunčeva svjetlost...

Kalcijum prije svega!

Pojava osteoporoze se može izbjeći ako se na vrijeme upoznamo sa ovom bolešću i time kako se može spriječiti. Da bi zaštitili kosti, održali ih zdravim i jakim i spriječili pojavu osteoporoze najznačajnije je unositi  namirnice koje sadrže hranljive materije kao što su kalcijum, vitamin D, silicijum, cink, bakar. Neophodno je unositi kalcijum u dovoljnoj količini, a nutricionisti preporučuju od  800 mg – 1200 mg na dnevnom nivou.

Izvori kalcijuma: zeleno povrće sjemenke, mliječni proizvodi - mlijeko, jogurt, sir, mahunarke, koštunjavo voće (bademi) riba, naročito sardine sjemenke susama

Osim unošenja minerala potrebnih za održavanje kostiju zdravim, potrebno je i smanjiti unos alkohola, gaziranih napitaka, kao i kafe. Svakodnevna tjelesna aktivnost u trajanju od 30 minuta je od velikog značaja za održavanje koštanog sistema zdravim.

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 88 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN