MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Predavanje o PEAT metodi u Podgorici 30. oktobra: U četvrtak, 30. oktobra u hotelu "City" sa početkom u 19h održaće se besplatno jednočasovno predavanje o PEAT metodi  O PEAT metodi govoriće Vladimir Stojaković, profesionalni praktičar Spiritualne Tehnologije, autor knjige "Spiritualna Besplatno predavanje o PEAT metodi 30. oktobra u Podgorici: U četvrtak, 30. oktobra u hotelu "City" sa početkom u 19h održaće se besplatno jednočasovno predavanje o PEAT metodi  O PEAT metodi govoriće Vladimir Stojaković, profesionalni praktičar Spiritualne Tehnologije, autor knjige "Spiritualna Razgovor o romanu - Miris novca: Kvantna medicina - prirodna pomoć za hiperaktivno dijete: „Pogledamo li danas obimnu literaturu na temu hiperaktivnosti ili količinu lekova koji se toj deci prepisuju, čini nam se da su takva deca postala veliki društveni problem. U današnje vreme -Reiki MONNA- i Galaktički ples 25. oktobra u hotelu Splendid: "Reiki MONNA" i radionica "Galaktički ples" u hotelu "Splendid" 25. oktobra Uvodno predavanje: "TRADICIONALNI JAPANSKI REIKI", - radionica: "Dodiri duše" i - ANTISTRES PLES "Galaktički ples" 25. oktobra u 16h, u hotelu "Splendid" u III Konferencija zdravstvenog, wellness i spa turizma 25. i 26. 10. u hotelu Splendid: TREĆI SPA & Wellness Festival saKonferencijom Medical SPA Asocijacije Crne Gore na temu:"ZDRAVSTVENI, WELLNESS I SPA TURIZAM"25. i 26. oktobra 2014. godine, hotel Splendid Conference & Spa Resort, Budva - II Festival kozmetike, njege i medicinske estetike 8. i 9. novembra u Podgorici : 2. MEĐUNARODNI FESTIVAL KOZMETIKE, NJEGE I MEDICINSKE ESTETIKE, pod nazivom " Dani ljepote" biće održan 8.i 9. novembra 2014. godine u šoping molu Delta city u Podgorici. Biće to pravo Obuka za REIKI praktičare 8. i 9. novembra u Podgorici: Obuka za REIKI praktičare 8. i 9. novembra u Podgorici.   U toku dvodnevne edukacije u Podgorici naučićete kako da aktivirate Reiki energiju, način da svakodnevno primjenjujete tretmane na sebi, da pokrenete svoje Teški metali - skriveni uzrok tegoba: "Ako patite od različitih tegoba koje zbunjuju i vas i vašeg lekara opšte medicine, koji se ne povlače od terapije ili se samo privremeno povuku i iznova javljaju isti ili Šta je PEAT metoda?: PEAT (Psihoenergetska aurotehnologija) je metoda za samopomoć i pomoć drugima. PEAT je 1999. godine stvorio psiholog Živorad Mihajlović Slavinski. Ova metoda vas vodi korak po korak do efikasnog oslobodjenja od različitih

Pravilno disanje i zdravlje

disanje"Ako bih svoje preporuke za zdravije življenje morao svesti na samo jedan savet, to bi bilo jednostavno učenje pravilnog disanja." Andrew Weil, američki lekar, osnivač integrativne medicine

 

Poznato je da bez hrane možemo dugo, bez vode nešto kraće ali bez vazduha vrlo kratko. Život počinje sa udahom i završava se sa izdahom i možemo reći da je čovek živ dok diše. Iako mi svi kada se rodimo znamo kako da dišemo, kroz život se taj spontano pravilan proces izgubi tako da veliki broj ljudi, u savremenom društvu, diše površno i isprekidano, a to je posledica nagomilanog stresa i stalne tenzije.

Bez ispravnog disanja, suštinsko zdravlje je nemoguće. Većina ljudi ne diše kako treba usled pogrešnog držanja, mentalnih navika, a moguće da je razlog i otpor koji osećamo zbog nečistog vazduha.

Pravilnim disanjem možemo mnogo da pomognemo sebi i u fizičkom smislu ali i u emotivnom. Pravilno duboko disanje omogućava nam da živimo mnogo kvalitetnije i može nam pomoći da budemo življi i energičniji jer se smatra da koliko duboko dišemo toliko duboko i ispunjeno živimo.

Disanje uvek treba obavljati kroz nos. Važno je disati kroz nos jer je to organ koji predviđen za tu funkciju i njegova anatomija je takva da omogućava da se ovaj proces odvija na najbolji mogući način. Prisustvo dlačica u nosu odstarnjuje prašinu i nečistoću pa unosimo čistji vazduh u pluća, zatim se vazduh zagreva dok prolazi kroz nos tako da u naše druge disajne organe stiže zagrejen. Takođe, kada udišemo na nos, dah se penje kroz nozdrve i na taj način omogućuje bolji priliv kiseonika u mozak tako da disanjem kroz nos omogućavamo da se mozak osveži i da više bude bistar. Ljudi koji dišu na usta naginju da budu pomalo tupog raspoloženja.

 

PRAVILNO DISANJE

Vazduh ulazi u pluća šireći ih, dijafragma se aktivira pokretom na dole što uzrokuje da se stomak ispupči. Ako vam se stomak ne širi dok udišete znači da ne dišete dijafragmom tj da ne dišete ispravno. Primetila sam da naročito mi žene ne dišemo ispravno, ne želimo da ispupčimo stomak zbog toga što stalno težimo da izgledamo mršavije i da imamo uži struk. Neretko se dešava da dišemo potpuno suprotno tj mnogi uvlače stomak dok udišu i potrebna je vežba i upornost da bi počeli pravilno da dišemo, da usvojimo pravilno disanje i da nam takvo disanje postane spontano.

Mentalna napetost je još jedan od uzroka neispravnog disanja. Kada je stomak u stalnom stanju napetosti nemoguće je da dišemo pravilno i duboko. Ispravno disanje je jedan od najefikasnijih oblika psihoterapije tako da vežbajući duboko disanje možemo mnogo da učinimo za naše psihičko zdravlje. Sa ispravnim disanjem napetost u predelu stomaka možemo postepeno savladati i ukloniti. Pravilnim disanjem ne samo da možemo povećati energiju već možemo i izbeći mnoge bolesti jer znamo da većina bolesti nastaje zbog stalne napetosti koja se vremenom odražava na naše fizičko zdravlje.

Drugi deo ispravnog disanja je da širimo rebra bočno. Ljudi koji šire rebra, dišući slobodno, teže da budu hrabri i širokogrudi u svojim stavovima pa na ovaj način, disanjem prema van i bočno razvijamo ovaj zdrav stav koji nam pomaže da kroz život koračamo hrabrije. Nije suština da nam život bude bez problema, bez prepreka, što je zapravo i nemoguće, već je suština da probleme sa kojima se suočavama rešavamo hrabro i da ne dozvolimo da kod prepreke zastanemo, već da je savladamo i nastavimo dalje jači.

 

Treći deo ispravnog disanja podrazumeva disanje gornjim delom grudi. Razvoj gornjeg dela grudi povezan je sa kapacitetom osećaja, sa kapacitetom za emocionalno izražavanje. Dišući gornjim delom grudi sve više postajemo sposobni da izrazimo sebe i svoje emocije, ali isto tako da razumemo druge ljude i njihove emocije.

Dragana Bačanek, life coach

www.lifecoach.rs 

Share

 

Online shop - MONNA narukvice za sreću

NOVO! Primajte novosti na vaš mail

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 59 gostiju i nema prijavljenih članova

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN