MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Kreiraj život kakav želiš uz POY metodu: "Points of you (POY) je metodologija koja revolucionarno mijenja svijet koučinga, ljudskih resursa, ličnog i profesionalnog razvoja, sa ciljem da se unaprijedi kreativnost, produktivnost i zadovoljstvo ljudi i timova", objašnjava Kurs za kozmetičare - Tretmani lica - u Podgorici od 13. do 15. marta:   Kurs za kozmetičare - Tretmani lica u Podgorici 13., 14. i 15. marta i u Baru 21., 22. i 23. marta   Polaznici obuke su osobe koje započinju poslovnu karijeru kozmetičara iz Obuka za maderoterapiju 7. i 8. marta u Podgorici: Martovska akcija i popusti za kurs masaže       HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U Podgorici 7. i 8. marta 16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set oklagija GRATIS, skripta, Biorezonantna dijagnostika i terapija u Čačku 15. i 16. marta: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Čačku od 15. i  16. marta Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine. Informacije na  00382 67 535 705 ili na Viber 00382 67 385 157       Primenom dva Peat i Reiki tretmani u Podgorici i Baru od 18. do 27. januara: REIKI I PEAT tretmani u Podgorici od 18. do 24. januara i u Baru od 25. do 27. januara  Reiki je energetska metoda za unapredjenje zdravlja i oslobadanja od stresa, a PROGRAM FESTIVALA LOVE & SPIRIT 2019 u Beogradu : PROGRAM FESTIVALA LOVE & SPIRIT 2019 Decembar 2019 – Januar 2020. godine Holi centar, Kneginje Ljubice 12, kod Trga Republike   Prijava na sva dešavanja obavezna na broj 060 0624455 ili holiakademija@gmail.com     Predavanja i Program Raskidanje vezanosti u Podgorici 15. decembra: Program Raskidanje vezanosti u Podgorici 15. decembra Program vodi Ljiljana Ilić iz Beograda, Ljiljana Ilić: Rođena 1955.g. Već trideset godina se bavi alternativnim načinima za poboljšanje zdravlja i kvaliteta života. Reiki učitelj Biorezonantna dijagnostika i terapija u Novom Pazaru od 1. do 4. februara: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Novom Pazaru od 1. do 4. februara 2020. Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza Dijana Raičković: Hajde da nešto promijenimo: "Trener sam HYL programa "Volite sebe - izliječite svoj život" po metodi Lujze Hej, poznatog američkog terapeuta i jedne od vodećih ličnosti na polju motivacije i samopomoći.  Takodje sam i Biorezonantna dijagnostika u Podgorici od 24. do 27. februara: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 24. do 27. februara Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja

Holistički fitnes

Brinemo o svom domu, automobilu, frižideru, mobilnom telefonu... a kada i kako brinemo o sebi? Podijeliću sa vama privatnost. Jutro je. Dok ležim u krevetu nekoliko minuta osjećam svoje tijelo, unutrašnje tokove/pokrete, disanje... Odlazim u kupatilo. Tuširam se naizmjenično potpuno hladnom, pa vrelom vodom. U sokovnik stavljam tri šargarepe, jednu cveklu i jednu zelenu jabuku (ponekad duplu limunadu umjesto toga). Ležim na podu pored otvorenog prozora i 30 minuta vježbam. U potpunoj tišini ležim još koji minut. Doručak od žitarica i suvog voća preliven voćnim jogurtom konzumiram uz laganu muziku i okrećem se dnevnim poslovima.

„Gimnasion" je u staroj Grčkoj bilo mjesto intelektualnog i tjelesnog obrazovanja (otuda riječ Gimnasia, gimnastika, a u brojnim evropskim jezicima Gym/Džim naziv za prostor u kojem se vježba). No, odavno u praksama mnogih nije tako i ne vodi se računa o cjelovitom pristupu tijelu. Da li znate za naučni podatak da je ljudsko tijelo sposobno da živi 150 godina? Reklo bi se da svi skupa negdje pravimo krupne greške. Tijelo bi trebalo biti naša dobra „alatka" za kreativno življenje . Tijelo je i „ekran" na kojem se očitavaju sva naša unutrašnja dešavanja. Otuda, pažljiv i senzitivan posmatrač može, na primjer, samo po hodu i držanju tijela čovjeka kojeg vidi prvi put, spoznati do detalja, baš kao potpunog znanca.

Zato, pazimo na svoje tijelo, jer ono je naš javni izlog. Naše današnje tijelo, proizvod je obrazaca svekolike ljudske kulture, kroz ogromno naslijeđe civilizacija koje su nam prethodile. Ljudska vrsta postala je ekspert za negativne emocije I stresore koji oblikuju naše tijelo. Velika je misterija kako tijelo zapravo prirodno izgleda!

Faktori koji utiču na oblikovanje našeg tijela su:

1.   Geo faktor (region u kojem smo rođeni)

2.   Genetski faktor (npr. visina naših roditelja, boja očiju...)

3.   Ishrana

4.   Kretanje (kretanje uopšte, ali i tjelovježbe)

5.   Mentalno-emocionalni programi

Naše tijelo prirodno teži onome što je dobro za njega. Potrebno ga je očistiti od toksina i loših navika, a ono će zatim samo brinuti o sebi i tražiti što mu odgovara, kao i odbijati sve što je nezdravo! Zato kada neko kaže: „... ali moje tijelo želi u ponoć da jede'' ili tome slično, tada takva osoba ne čuje dovoljno razgovjetno signale svog tijela koje vjerovatno kompenzuje nekom nezadovoljenom potrebom, jer želudac nije dragstor.

Holistički fitnes  je potpun pristup tjelesnosti. Podrazumijeva 120 minuta treninga dva puta sedmično, tokom kojih je prvih 90 minuta rezervisano za rastezanje, aerobni trening, vježbe iz Joga sistema, pre-Pilatesa i Pilates, a potom i 30 minuta antistres-relaks vježbi, tako da na kraju treninga imamo mir i zadovoljstvo u tijelu. Veoma je važno naučiti idealno disanje, razliku između mišića držača/stabilizatora i mišića pokretača ( što je osnov Pre-Pilatesa koji se ne može naći na dvd- u i u knjigama, jer se obuka za Pilates skupo plaća, a baš takvu sam sebi priuštio u inostranstvu i radio sa vrhunskim instruktorom), znati kako artikulisati/izmasirati svoja 24 pršljena kičme, pronaći centar svoje snage u karlici, ojačati unutrašnje mišiće karlice i kičme, naučiti pravilno podizati teret, oblikovati tijelo, izgledati seksi, imati pravilno držanje, znati kako se opustiti, pravilno kombinovati ishranu itd. Vodimo računa o svojoj tjelesnosti i radimo to totalno tj. holistički!

Nebojša Vučković

NVO ''Zlatni Čovjek''

067 559 449

Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 22 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN