MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

10 savjeta za zdravlje slavnog japanskog ljekara: Preminuo je 18. srpnja 2017., u 105. godini, a u nasljeđe čitavom svijetu ostavio je vrlo vrijedna osobna saznanja o nedokučivoj tajni dugog življenja.   Hinohara je pomogao i u uspostavljanju medicinskih Radionica - Kako nam se želje ispunjavaju 24. decembra u Podgorici: Radionica "Moć želje - Kako nam se želje ispunjavaju" Zašto se neke želje ispunjavaju, a druge ne? Umijete li pravilno zamisliti želju?   Na koji način doprinosite (ne)ispunjenju zamišljene želje? Šta možete uraditi, Radionica - Kako pronaći srodnu dušu - 3. decembra u Podgorici: RADIONICA ZA SAMORAZVOJ Nedelja 3. decembar 2017Vrijeme: 16h-19h   Tema radionice: Kako pronaći srodnu dušu   Cilj radionice je kako kroz samospoznaju zakoraciti ka srodnoj Dusi, njegovati partnerski odnos, prevazici zivotne prepreke, prihvatiti ono sto jeste Radionica - Moć odgovornosti - 7. decembra u Podgorici: Radionica "Moć odgovornosti" 7. 12. u Podgorici   Možda postoji nešto u vašem životu što bi po ličnim kriterijumima moglo biti bolje, ali kad razmišljate o tome niste baš sigurni da znate Besplatno predavanje o hipnozi 5.novembra u Beču : Besplatno predavanje pod nazivom : "Moc podsvesti" 5. novembra u Becu od 17h do 18h Da li tragate za resenjem za svoje probleme? Imate li neku temu koja vas opterecuje, problem ili Hipnoterapija u Banja Luci od 23. do 26. decembra:   Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 23. do 26. decembra   Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo da je Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 6. do 9. novembra u Beču: Tatjana Beočanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipno centra Beograd, će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 6. do 9. novembra u Beču   Više o Tatjaninom radu i hoipnozi mozete naći na njenom Obuka za lajfkoučeve 11. i 12. novembra u Podgorici: OBUKA ZA LAJFKOUČEVE U PODGORICI počinje 11. i 12. novembra 2017.   Obuka Emocionalne energo terapije i transformacije omogućava vam da ovladate znanjima i tehnikama life coucha i primenite ih kako na Seminar - Da li je hipnoza i Vase resenje? - u Podgorici 14. septembra: Trocasovni seminar pod nazivom " Da li je hipnoza i Vasr resenje?" odrzace se u Podgorici u cetvrtak, 14.septembra od 18h do 19h Seminar vodi Tatjana Beocanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 3. do 6. februara u Podgorici: Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od od 3. do 6. februara u Podgorici Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme

Hatha joga

 


 

Čovjek u svakodnevnom životu koristi samo 10% mišića predvidjenih za kretanje. Redovnim upražnjavanjem joge aktivira se rad svih mišića i jača kompletan organizam. Hatha joga je jedna od 18 vrsta joge i upravo ona je jedna od najpoznatijih i najrasprostranjenijih u svijetu. Sama riječ joga potiče iz sanskritskog jezika i sastoji se od:yuj - sjediniti i ghan - upotpuniti, što bi u prevodu značilo jedinstvo, sjedinjavanje. Riječ hatha se sastoji od ha - sunce ili pozitivna energija i the - mjesec ili negativna energija, što bi značilo da je hatha joga ravnoteža pozitivne i negativne energije. Ljudski organizam se troši svakodnevno, fizički, mentalno i emocionalno. Potrebni su mu odmor i relaksacija. Sa godinama, metabolizam usporava i samim tim nam treba više vremena za oporavak. Tu hatha joga stupa na scenu kao najbolje i najefikasnije sredstvo za postizanje energetske ravnoteže.

U Indiji, ova vrsta joge se izučava u osnovnim školama  u sklopu časova fizičkog vaspitanja.

Joga - asane i pranajama

Hatha joga se sastoji od asana (zauzimanje određenog položaja tijela) i pranajame (kontrolisanog disanja).

Ostati nepokretan duži vremenski period u određenom položaju, bez napora, to je asana. Svaka asana pozitivno djeluje na rad određenog unutrašnjeg organa, pri tome ne zapostavljajući rad čitavog organizma. Na primjer, kada su mišići u pitanju, čovjek u svakodnevnom životu koristi samo 10% mišića predviđenih za kretanje, što dovodi do njihovog zakržljavanja i atrofije. Radeći hatha jogu aktivira se rad svih ovih mišića, sa akcentom na mišiće koji omogućavaju kretanje kičmenog stuba.

Redovnim upražnjavanjem joge dobijaju se dugi, elastični, otporni, jaki i ekonomični mišići. Pranajama je voljni prekid toka udaha i izdaha, pri čemu se insistira na disanju punim plućima. Ogroman broj ljudi (preko 70%, naročito žene), dišu plitko, tj. koriste samo gornju trećinu pluća. Plitko disanje uzrokuje smanjeno  unošenje kiseonika što dovodi do toga da naš organizam ne ostvaruje do kraja svoje potencijale. Hatha joga jača kompletan organizam i dovodi njegov rad do savršenstva.

Petar Rovčanin, profesor fizičkog vaspitanja i instruktor joge

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 142 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN