MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Kurs maderoterapije u Nikšiću : Kurs masaže - maderoterapija      OBUKA ZA  HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U NIKSICU 31. OKTOBRA I 1. NOVEMBRA  16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set oklagija, skripta, sertifikat  250 Biorezonantna dijagnostika u Valjevu i Arandjelovcu od 6. do 9. novembra: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Valjevu  6. i 7. novembra. 2020. i u Arandjelovcu 8. i 9. novembra  Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se Kurs mikropigmentacije - Puder obrve u Podgorici 7. novembra: POWDER BROWS EDUKACIJA u Podgorici 7. novembra EDUKACIJA TRAJNE ŠMINKE OBRVA - PUDER OBRVE u Podgorici - akcijska i trenutno najpovoljnija cijena obuke!     Edukaciju vodi Emilija Dugić, profesionalni artist trajne šminke, vlasnica Kursevi nadogradnje trepavica - Lash lift, Ruski volumen i Bazna 1-1 u Podgorici: OBUKA ZA TEHNIKE ZA TREPAVICE: LASH LIFT, RUSKI VOLUMEN I BASIC 1:1  U PODGORICI 10. I 11. OKTOBRA 067 385 157   Edukator:   Isidora Damjanović, višegodisnji nagradjivani Lash expert.   Radi za Estetski centar "K BEAUTY Kursevi za specijalne kozmetičke tretmane u Banja Luci 4. i 5. oktobra: Kursevi za najpopularnije i najdjelotvornije tehnike podmladjivanja, Hijaluron pen, Dermapen i BB Glow, održaće se u BANJA LUCI 4. I 5. oktobra Informacije na 00382 67 535 705 ili Viber 00382 Hipnoza sa Danielom Lukic u Podgorici: Daniela Lukić, hipnoterapeut  iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane 19. i 20. oktobra u Podgorici   AKO ŽELITE DA SE OSOBODITE STRAHOVA, NERVOZE, TREME, NESANICE, EMOCIONALNIH PROBLEMA i sličnih smetnji, onda Biorezonantna dijagnostika u Podgorici od 17. do 19. oktobra: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 17. do 19. oktobra   Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Obuka za brazilsku maderoterapiju u Podgorici 3. i 4. oktobra: Obuka za brazilsku maderoterapiju u Podgorici 3. i 4. oktobra   Obuka traje 2 dana, 16 sati ukupno, subota i nedelja od 10 do 18h Sve polaznice obuke dobijaju i sertifikat i set za Biorezonantna dijagnostika u Smederevu 19. i 20. avgusta: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Smederevu 19. i 20. avgusta Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Vašeg Ženomrzac - vješti manipulator - kako ga prepoznati: Pre nego što pružimo detaljan opis muškaraca koji mrze žene i ponašanja kojima pribegava kako bi stekao potpunu kontrolu nad svojom partnerkom, smatramo da je važno da se osvrnemo i

Dobrobiti meditacije

   

 

Savremeni koncept života nosi sa sobom veliku napetost, pregršt obaveza, užurbanost, veliku odgovornost što svakako doprinosi da se ne osećamo najbolje, da smo često umorni, iscrpljeni, bolesni. Danas, više nego ikada pre, čovek razume da on nije samo telo već da je mnogo, mnogo više od toga, da je umno, emocionalno ali i duhovno biće. Čovek savremenog društva sve više razume da je potrebno da se bavi svim aspektima svoga bića da bi postigao poboljšanje psiho- fizičkog zdravlja, a to je upravo ono što se može postići meditacijom.

 

 

Prošlo je više od trideset godina kako je slika članova, tada najpoznatije grupe na planeti, Bitlsa, obučenih u bele odore, kako sede u pozi za meditaciju, obišla svet. Tada se još malo znalo o pravim benefitima meditacije i bavljenja duhom i mnogi su smatrali da je to samo još jedan hir bogatih i slavnih momaka, ali danas je nauka već upoznata sa tim koliko je ovaj način bavljenja sobom koristan i zdrav. Naučnici već nekoliko decenija izučavaju uticaj meditacije na mozak i zdravlje čoveka i u svetu je već postalo potpuno normalno da svoj balans i zdravlje postižete na ovaj način.

 

Iako mnogi meditaciju smatraju čisto duhovnom vežbom, medicinska istraživanja tokom prošlih decenija su utvrdila da ona svojim praktičarima daruje mnoge dobrobiti i za fizičko zdravlje. Američki Nacionalni zdravstveni institut napravio je veliku listu specifičnih zdravstvenih dobrobiti koje su posledica redovnog praktikovanja meditacije. Ovo su samo neki od dobrobiti koje donosi ova drevna aktivnost: smanjena uznemirenost, smanjena bol, ublažavanje simptoma depresije, smanjenje stresa, prevladavanje nesanice, smanjenje simptoma kroničnih bolesti kao što su srčana bolest, rak, HIV i druge, snižavanje krvnog pritiska, usporavanje srčanog ritma, smanjenje slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje tkiva, smanjenje nivoa holesterola, poboljšani dotok kiseonika u pluća.

 

Doktori danas sve više preporučuju meditaciju kao efikasan metod za prevazilaženje stresa i postizanje emotivnog balansa.Takođe menadžeri u svetu sve više koriste ovaj način da posatignu bolju koncentraciju kao i za alat kojim smanjenjuju nivo anksioznosti( zbog velikih obaveza i odgovornosti koje njihov posao nosi sa sobom). Sportski treneri takođe preporučuju meditaciju kao način da se prevaziđe trema, nervoza kao i da se poeća nivo koncentracije. Nastavnici i profesori koriste ovaj način da bi postigli veću smirenost kao i veću kreativnost.

 

VEŽBA

Sedite udobno, neka celo telo bude koliko je moguće opušteno.Stopala su na podu, kičma prava, brada paralelna sa podom. Udišite na nos brojeći do osam, zatim zadržite dah brojeći do osam I izdišite takodje brojeći do osam. Uradite nekoliko ciklusa ovog disanja koje će vam pomoći da smirite um. (možete brojati i više od osam ako vam prija)

Sada svesno opustajte deo po deo tela ( stopala, listovi,butine, kukovi, zadnjica, stomak- donji, gornji,grudi, ramena, šake, podlaktice, nadlaktice, vrat, lice, glavu). Posebno obratite pažnju na stomak u predelu dijafragme- tu se nakuplja tenzija i vrlo često nam je taj deo neopušten.

Kada osetite da vam je telo opušteno a um miran krenite sa vizualizacijom. Vizualizujte sebe kako plutate blizu obale u moru. More je mirno, sunce sija, a vetar vas blago miluje. Uživajte i pustite da vas more, sunce i vetar miluju i opuste.

 

Piše: Dragana Bačanek, life coach

www.lifecoach.rs

 

 

Share

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 20 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN