MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Biorezonantna dijagnostika u Kraljevu od 4. do 6. juna: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Kraljevu od 4. do 6. juna 2020. i u Vrnjackoj Banji 2. i 3. juna Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, Kurs depilacije i kurs za manikir i pedikir u Baru i Podgorici:     Kurs u Baru 23. i 24. maja  Kurs u Podgorici 30. i 31. maja     KURS DEPILACIJE   Na kursu radimo sledeće:  - odnos sa klijentima  - higijena  - priprema prema tipu kože  - upoznavanje sa priborom i materijalom za Biorezonantna dijagnostika u Zrenjaninu od 7. do 9. juna: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Zrenjaninu od 7. do 9. juna Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Kurs za Kozmetičare - Kozmetički tretmani lica u Baru 8. i 15. maja:   Trodnevni Kurs za Kozmetičare - Kozmetički tretmani lica u Baru 8., 9. i 10. maja i 15., 16. i 17.maja     Polaznici obuke su osobe koje započinju poslovnu karijeru kozmetičara iz oblasti kozmetike Obuka za Dipping powder tehniku i Japanski manikir u Podgorici: U Podgorici će po prvi put biti održani kursevi za inovativne, ali sve više popularne tehnike, Dipping Nugenesis powder tehniku, kao i kurs za Japanski manikir. O tome razgovaramo sa Kreiraj život kakav želiš uz POY metodu: "Points of you (POY) je metodologija koja revolucionarno mijenja svijet koučinga, ljudskih resursa, ličnog i profesionalnog razvoja, sa ciljem da se unaprijedi kreativnost, produktivnost i zadovoljstvo ljudi i timova", objašnjava Kurs za kozmetičare - Tretmani lica - u Podgorici od 13. do 15. marta:   Kurs za kozmetičare - Tretmani lica u Podgorici 13., 14. i 15. marta i u Baru 21., 22. i 23. marta   Polaznici obuke su osobe koje započinju poslovnu karijeru kozmetičara iz Obuka za maderoterapiju 7. i 8. marta u Podgorici: Martovska akcija i popusti za kurs masaže       HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U Podgorici 7. i 8. marta 16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set oklagija GRATIS, skripta, Biorezonantna dijagnostika i terapija u Čačku 15. i 16. marta: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Čačku od 15. i  16. marta Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine. Informacije na  00382 67 535 705 ili na Viber 00382 67 385 157       Primenom dva Peat i Reiki tretmani u Podgorici i Baru od 18. do 27. januara: REIKI I PEAT tretmani u Podgorici od 18. do 24. januara i u Baru od 25. do 27. januara  Reiki je energetska metoda za unapredjenje zdravlja i oslobadanja od stresa, a

Dobrobiti meditacije

   

 

Savremeni koncept života nosi sa sobom veliku napetost, pregršt obaveza, užurbanost, veliku odgovornost što svakako doprinosi da se ne osećamo najbolje, da smo često umorni, iscrpljeni, bolesni. Danas, više nego ikada pre, čovek razume da on nije samo telo već da je mnogo, mnogo više od toga, da je umno, emocionalno ali i duhovno biće. Čovek savremenog društva sve više razume da je potrebno da se bavi svim aspektima svoga bića da bi postigao poboljšanje psiho- fizičkog zdravlja, a to je upravo ono što se može postići meditacijom.

 

 

Prošlo je više od trideset godina kako je slika članova, tada najpoznatije grupe na planeti, Bitlsa, obučenih u bele odore, kako sede u pozi za meditaciju, obišla svet. Tada se još malo znalo o pravim benefitima meditacije i bavljenja duhom i mnogi su smatrali da je to samo još jedan hir bogatih i slavnih momaka, ali danas je nauka već upoznata sa tim koliko je ovaj način bavljenja sobom koristan i zdrav. Naučnici već nekoliko decenija izučavaju uticaj meditacije na mozak i zdravlje čoveka i u svetu je već postalo potpuno normalno da svoj balans i zdravlje postižete na ovaj način.

 

Iako mnogi meditaciju smatraju čisto duhovnom vežbom, medicinska istraživanja tokom prošlih decenija su utvrdila da ona svojim praktičarima daruje mnoge dobrobiti i za fizičko zdravlje. Američki Nacionalni zdravstveni institut napravio je veliku listu specifičnih zdravstvenih dobrobiti koje su posledica redovnog praktikovanja meditacije. Ovo su samo neki od dobrobiti koje donosi ova drevna aktivnost: smanjena uznemirenost, smanjena bol, ublažavanje simptoma depresije, smanjenje stresa, prevladavanje nesanice, smanjenje simptoma kroničnih bolesti kao što su srčana bolest, rak, HIV i druge, snižavanje krvnog pritiska, usporavanje srčanog ritma, smanjenje slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje tkiva, smanjenje nivoa holesterola, poboljšani dotok kiseonika u pluća.

 

Doktori danas sve više preporučuju meditaciju kao efikasan metod za prevazilaženje stresa i postizanje emotivnog balansa.Takođe menadžeri u svetu sve više koriste ovaj način da posatignu bolju koncentraciju kao i za alat kojim smanjenjuju nivo anksioznosti( zbog velikih obaveza i odgovornosti koje njihov posao nosi sa sobom). Sportski treneri takođe preporučuju meditaciju kao način da se prevaziđe trema, nervoza kao i da se poeća nivo koncentracije. Nastavnici i profesori koriste ovaj način da bi postigli veću smirenost kao i veću kreativnost.

 

VEŽBA

Sedite udobno, neka celo telo bude koliko je moguće opušteno.Stopala su na podu, kičma prava, brada paralelna sa podom. Udišite na nos brojeći do osam, zatim zadržite dah brojeći do osam I izdišite takodje brojeći do osam. Uradite nekoliko ciklusa ovog disanja koje će vam pomoći da smirite um. (možete brojati i više od osam ako vam prija)

Sada svesno opustajte deo po deo tela ( stopala, listovi,butine, kukovi, zadnjica, stomak- donji, gornji,grudi, ramena, šake, podlaktice, nadlaktice, vrat, lice, glavu). Posebno obratite pažnju na stomak u predelu dijafragme- tu se nakuplja tenzija i vrlo često nam je taj deo neopušten.

Kada osetite da vam je telo opušteno a um miran krenite sa vizualizacijom. Vizualizujte sebe kako plutate blizu obale u moru. More je mirno, sunce sija, a vetar vas blago miluje. Uživajte i pustite da vas more, sunce i vetar miluju i opuste.

 

Piše: Dragana Bačanek, life coach

www.lifecoach.rs

 

 

Share

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 23 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN