MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Besplatno predavanje o hipnozi 5.novembra u Beču : Besplatno predavanje pod nazivom : "Moc podsvesti" 5. novembra u Becu od 17h do 18h Da li tragate za resenjem za svoje probleme? Imate li neku temu koja vas opterecuje, problem ili Hipnoterapija u Banja Luci od 7. do 10. oktobra:   Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 7. do 10. oktobra   Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo da je u Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 6. do 9. novembra u Beču: Tatjana Beočanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipno centra Beograd, će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 6. do 9. novembra u Beču   Više o Tatjaninom radu i hoipnozi mozete naći na njenom Obuka za lajfkoučeve 11. i 12. novembra u Podgorici: OBUKA ZA LAJFKOUČEVE U PODGORICI počinje 11. i 12. novembra 2017.   Obuka Emocionalne energo terapije i transformacije omogućava vam da ovladate znanjima i tehnikama life coucha i primenite ih kako na Seminar - Da li je hipnoza i Vase resenje? - u Podgorici 14. septembra: Trocasovni seminar pod nazivom " Da li je hipnoza i Vasr resenje?" odrzace se u Podgorici u cetvrtak, 14.septembra od 18h do 19h Seminar vodi Tatjana Beocanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 8. do 11. decembra u Podgorici: Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od od 8. do 11. decembra u Podgorici Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin u Podgorici : Tatjana Beočanin, hipnoterapeut  iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 15. do 18. septembra u Podgorici Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin u Banja Luci:     Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 7. do 10. oktobra   Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo da je u Sanja Karadžić Lalić: Ljubav je esencija života: "NLP (Neuro-lingvističko programiranje) je metodologija koja je nastala tako što su naučnici istraživali šta je to što izuzetno uspješne ljude razlikuje od ostalih. Sumirali su ono što je zajedničko i O Procesu Kompletiranja sa Angelicom Horvatić: "U svom radu primjenjujem "Completion Process" metodu ili kako je na srpski prevedena "Proces Kompletiranja" od američke praktičarke, spiritualne učiteljice, vidovnjakinje i autorice Teal Swan. To je alternativna psihoterapeutska metoda

Joga i mentalno zdravlje

 

O uticaju praktikovanja joge na fizičko i mentalno zdravlje govore kako subjektivna, tako i naučno verifikovana iskustva velikog broja škola, nastavnika i praktikanata joge u svetu, sada i u prošlosti.

Nekoliko autora bavilo se proučavanjem uticaja praktikovanja joge na emocionalna stanja. Njihova istraživanja pokazuju smanjenje nivoa depresivnosti, agresivnosti, anksioznosti i neprijateljstva.

Redovno praktikovanje joga programa dovodi do značajih poboljšanja u pogledu emocionalne inteligencije i emocionalne kompetencije. Poznata su istraživanja koja osim što potvrđuju ovaj tip rezultata, ukazuju i na generalno poboljšanje mentalnog zdravlja.


Bavljenje jogom ima pozitivan efekat na ličnost uopšte, kao i na akademsko postignuće studenata. Praktikovanje meditacije dovodi do poboljšanja nivoa samoaktuelizacije, unapređenje slike o sebi, jačanje ega-snaga, povišene tolerancije i smanjenje osjetljivosti na kritiku, veći nivo spontanosti, autentičnosti i povjerenja, kao i poboljšanje socijabilnosti. Sa druge strane bavljenje jogom u njenoj cjelovitoj formi vodi ka razvoju viših nivoa povjerenja i samodovoljnosti, ali i kreativnosti i spretnosti. Joga utiče na smanjenje depresivnih simptoma, a isto tako utiče na povećanje zadovoljsta sopstvenim životom. Bavljenje meditacijom jača senzitivnost praktičara za potrebe i osjećanja drugih i u naprađuje sposobnost srdačnog interpersonalnog kontakta.

Istraživanja pokazuju da praktikanti joge posvećuju veću pažnju sadašnjem trenutku, da se ka iskustvima odnose otvorenije i sa većom dozom prihvatanja od ostalih ljudi, kao i da razvijaju dublji uvid prilikom razumijevanja situacija Dalje, rezultati pokazuju da se praktikovanjem meditacije smanjuje broj situacija koje se doživljavaju kao problematične. Pretpostavljamo da bi ovo dalje dovelo do sniženja korišćenja odbrambenih mehanizama uopšte i boljeg balansiranja već korišćenih mehanizama.

Analizirajući ulogu joge u mentalnom zdravlju, Riča Šarma (2004) tvrdi: ''Posljednja četiri stepena Patanđalijeve joge: pratjahara (odvajanje od čulnih utiska), darana (koncentracija), dijana (meditacija) i samadi (prosvjetljenje) u dorektnoj vezi su sa mentalnim procesima. Pratjahara je nivo u kojem otpočinje usmjeravanje psihičke energije. Koncentracijom na vrhovno sopstvo, na povezanost izvorišta tijela i uma pojedinac integriše uspavane energetske tokove. Novoosnovana disciplina psiho-neuro-imunologije (PNI), potvrđuje ovu povezanost između umnih i tjelesnih potencijala.

Individualni razvoj, kako je začet od strane joga mudraca, je ostvarenje suštine bića, koja je po prirodi istinska sreća. Iskustvo duboke sreće unutar sebe donosi radikalnu promjenu u stavu i pristupu životu u cjelosti i životu pojedinca. To donosi duboko zadovoljstvo i ispunjenost. U stanju unutrašnje ispunjenosti, pojedinac isijava energijama istinske ljubavi, saosjećanja, brižnosti i nesebičnosti. Unutrašnje zadovoljsvo prati iskustvo istinske sreće i čini onog koji ju je iskusio više okrenutim, usmjerenim ka drugima nego prema sebi.

Unapređivanje odnosa sa samim sobom pomaže boljem razumijevanju sebe i drugih. Unaprijeđen odnos sa drugim živim bićima kao što su ljudi, biljke i životinje, poboljšava kvalitet života.

 

 

Svaki pojedinac teži sreći i pokušava da je pronađe u spoljašnjem svijetu. Ali drevna joga mudrost kaže da je tamo ne možemo naći. Možemo jedino pronaći unutar sebe, jer je to naša prava priroda, naše biće. Pod uticajem iluzija i neznanja čovjek je traži u spoljašnjem svijetu.Takođe pokušava da zamijeni sreću prolaznim zadovoljstvima.


Uz dobro razumijevanje i praktikovanje, joga može biti od velike pomoći u pronalaženju istinske sreće unutar nas. Praktikovanje joge takođe pomaže utišavanju konfuznih misli, što ima za efekat oslobađanje uma od uticaja iluzija i neznanja. Istinska sreća se automatski dijeli sa okruženjem na spontan način. Prirodno, sreća raste višestruko i nastavlja da raste.

 

Tekst: Dafina Perović, sertifikovana instruktorka joge

Joga Savez Crne Gore

 

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 51 gostiju i nema prijavljenih članova

Povezane teme

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN